Баня: на пользу, а не во вред.

Баня: на пользу, а не во вред.

Чтобы посещение бани принесло вам исключительно пользу, а не навредило, необходимо соблюдать правильную последовательность всех процедур и их продолжительность.
Сначала зайдите в парную и посидите там несколько минут, чтобы тело хорошо прогрелось. После этого не следует выходить на холодный воздух, иначе придется начинать все сначала. Далее можете начинать париться. Поддайте на камни обычной водой или какой-либо настойкой (например, эвкалиптовой), разгоните влажным веником пар по всей парной, потом уже похлопывайте себя веником по телу (не сильно, движения должны быть легкими). Смотрите больше про бани высокого качества, на сайте — баня в москве.
После того, как вы достаточно попаритесь, выйдите и охладите тело в прохладной воде (под душем, в бассейне). Еще один вариант – обтирания снегом. При этом вы должны будете ощущать приятное покалывание, а на коже должна проступить сетка сосудов. Это будет показателем, что вы все сделали правильно.
Процедуру можно повторить трижды. Однако при этом ни в коем случае не допускается употребление спиртных напитков: нагрузка на сердце и сосуды и так не маленькая, не следует ее специально увеличивать. Если захочется пить, возьмите с собой зеленый чай или квас. При таком раскладе баня не принесет вам ничего, кроме радости и пользы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *